Odżywianie Mamy
ciąża, karmienie piersią, zdrowie dla dwojga i nie tylko....
  • Strona główna
  • O mnie
  • Blog
    • Ciąża
    • Karmienie piersią
    • Odchudzanie
    • Jadłospisy
    • Przepisy
      • Śniadanie
      • Obiad
      • przekąski
    • Lifestyle
  • Współpraca
  • Kontakt
pełnoziarnista tarta z warzywami
Lipiec 18, 2018

Tarta warzywna z serem pleśniowym.

Ania Obiad, Przepisy tarta 0

Wykorzystałam moment, kiedy można było włączyć piekarnik. Upalne dni przeplotły się z deszczowymi dniami. Deszczowe dni, to dni kiedy można zrobić tartę. Uwielbiam! Szczególnie z warzywami. Polecam przepis z całego serca! Warto dodać do tarty ulubioną sałatkę. np. z rukoli, pomidorków, rzodkiewki. Wydruk przepisu Tarta warzywna z serem pleśniowym. Czas przygotowania 1 godzina Porcje Składniki […]

ospeoporoza
Lipiec 10, 2018

Karmienie piersią a osteoporoza. Dieta, na mocne kości, która ułatwia wchłanianie wapnia.

Ania Porady żywieniowe osteoporoza 0

Według badań niedobory wapnia ma nawet 50 % dorosłych Polaków. Niedobory wapnia to jeden z czynników ryzyka wystąpienia osteoporozy. Przyczyn osteoporozy jest wiele. Żyjemy szybko, często nie zastanawiamy się nad naszym zdrowiem. Brak ruchu i używki, nadmiar kofeiny, palenie papierosów, alkohol, przetworzona żywność. To wszystko przyczynia się do powstania osteoporozy. U kobiet karmiących występuje zwiększona utrata […]

karmienie piersią a odchudzanie
Lipiec 4, 2018

Kamienie piersią – złoty środek na zrzucenie kilogramów po ciąży!

Ania odchudzanie 0

Uwielbiam pisać o zrzucaniu kilogramów po ciąży! Dla mnie jest to temat, na który mogę dużo pisać. Czy zastanawiałyście się dlaczego kobiety najczęściej tyją po ciąży? Dlaczego właśnie ten moment, jest momentem przełomowym dla figury wielu kobiet? Czy nie jest tak, że dziewczynki są szczupłe, a w okresie dorastania rosną piersi, biodra się zaokrąglają, figura […]

jadłospis 2500 kcal bezmleczny
Czerwiec 28, 2018

Jadłospis 2500 kcal bezmleczny, bez jajek! Specjalnie na lato dla mam karmiących!

Ania Jadłospisy bezmleczna 0

Niedawno publikowałam jadłospis dla mamy karmiącej 2500 kcal. Dla zdrowej kobiety, która nie jest na żadnej diecie eliminacyjnej. Pomyślałam sobie, że skoro ułożyłam taki jadłospis, to dlaczego nie ułożyć jadłospisu dla mamy karmiącej na diecie bezmlecznej, który zawierałby 2500 kcal. Trochę zmodyfikowałam ten poprzedni Jadłospis dla mamy karmiącej na lato. Jadłospis zawiera odpowiednią ilość wapnia, […]

Czarna fasola z cukinią, szpinakiem i pomidorem
Czerwiec 11, 2018

Czarna fasola z cukinią, pomidorem i szpinakiem!

Ania Obiad, Przepisy wegetariańskie 0

W tygodniowym jadłospisie powinny znaleźć się co najmniej 2 dni z strączkami. Dni bez mięsa i ryb. 2 dni wegetariańskie. Strączki są wymagające. Po pierwsze trzeba zacząć od małych porcji. Przyzwyczaić organizm do roślin strączkowych. Początkowo mogą pojawić się wzdęcia. Dlatego warto zacząć np. od past na kanapki np. humusu, past z fasoli na kanapki […]

dlaczego nie chudnę podczas karmienia
Czerwiec 6, 2018

Dlaczego nie chudnę podczas karmienia piersią?

Ania Karmienie piersią, odchudzanie 1

Wiele mam chciałoby wyglądać po porodzie tak, jak gwiazdy i znane sylwetki ze świata sportu. Karmienie piersią ma zapewnić szybszy powrót do sylwetki sprzed ciąży. Zapotrzebowanie w czasie karmienia zwiększa się o 500 kcal w pierwszych sześciu miesiącach w stosunku do zapotrzebowania sprzed ciąży.  Wszędzie słyszy się, że nie jest potrzebna specjalna dieta. Zdrowe odżywianie […]

1 2 3 4 5 >»
Odżywianie Mamy
Zapraszam na Durszlak!

Durszlak.pl

© Odżywianie Mamy 2019
Realizacja Media in Motion
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda